A Linhaça Marrom garante uma grande melhora em sua saúde de maneira prática e eficiente sendo indispensável em uma dieta balanceada. A semente do linho vem sendo utilizada há milênios como alimento. A Linhaça Marrom, assim como a linhaça dourada, é muito benéfica para a saúde do ser humano, pois garante o melhor funcionamento do organismo e ainda auxilia na prevenção de diversas doenças.
A diferença de cor entre a Linhaça Marrom e a linhaça dourada, se dá devido às condições nas quais as duas são produzidas. A Linhaça Marrom é originária de regiões quentes, enquanto a linhaça dourada vem de regiões mais frias.
Benefícios
- Melhorar a prisão de ventre, porque é rica em fibra que facilita o trânsito intestinal;
- Ajudar a controlar o açúcar no sangue, pois o seu conteúdo em fibra impede que o açúcar seja absorvido muito rapidamente;
- Diminuir o colesterol porque é rica em fibras e ômega 3 que diminuem o colesterol ruim;
- Ajuda a emagrecer, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade, diminuindo o apetite exagerado. Veja como fazer a dieta da linhaça;
- Reduzir o risco de doenças cardiovasculares, porque controla o colesterol e diminui a absorção de gordura no intestino;
- Reduzir inflamações no corpo, pois é muito rico em ômega 3;
- Diminuir os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteróide e lignana, que controlam os hormônios femininos.
Como Usar
A linhaça não modifica o sabor dos alimentos e pode ser consumida juntamente com cereais, saladas, sucos, vitaminas, iogurtes e massas de pães, bolos e farofas. No entanto, antes de ser consumida essa semente deve ser triturada no liquidificador, pois o intestino não consegue digerir o grão inteiro da linhaça. Além disso, ela deve ficar guardada em local fechado, protegido da luz, para que seus nutrientes sejam mantidos.
A Linhaça Marrom é muito utilizada em forma de chá, o qual é extremamente prático de se preparar e oferece diversos benefícios à sua saúde. Para preparar o chá, basta você ferver 4 colheres (de sopa) de sementes de linhaça marrom em um litro de água, abafar por no mínimo dez minutos e depois coar.
Ingredientes
Linhaça marrom.
